单身的时候还没想过这种问题，可一结婚，突然与他同床共枕并不是像每个人想的那样都觉得是幸福的事情。老公如雷的鼾声响亮、奇特、时断时续，让人夜不能寐，久而久之，要不要与他分床而眠成为每晚“头脑风暴”的主要内容。结婚半年已分“床睡”N晚，只要打鼾睡不着就很抓狂，不知道多少JM和我一样。为尽早驱除分居的“第三者”，分享解决打鼾全攻略，让男人“闭嘴”！
攻略一：减肥！
听说很多胖子都会打呼，估计我老公也是这个原因，减肥是一个必要的措施，有数据显示说只要下决心减去5～10公斤体重，打鼾的分贝数即可大幅下降，现在我开始督促老公每天控制饮食了。如果你的男人也肥胖，那你就需要提醒他饮食有规律，多吃蔬菜瓜果少吃大鱼大肉，健康饮食身体好；
攻略二：调整睡姿
侧着睡，让肌肉倾向一边，这样就不会堵住呼吸道，也就不打呼。我晚上睡觉的时候，每次听到老公的鼾声睡不着就很烦，一直睡不着啊！只要踢他几下，翻个身就听不到了。如果你男人打鼾让你无法入睡，赶紧的踢几脚，让翻个身侧睡就好；
攻略三：戒烟酒
男人爱喝酒和抽烟都会造成打呼噜严重，工作压力大，常常喝酒抽烟已经是生活的一部分了，但是吸烟会导致上呼吸道炎症及水肿，堵塞鼻、咽、腭部的气流畅通，督促他们戒烟酒不仅可以对打鼾有作用，也能让身体更健康；
攻略四：“面罩法”
有85%的“雷公”同时伴随睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征会造成呼吸暂停，如果打鼾非常严重，建议去医院做呼吸检测并使用伟康呼吸机，我老公戴着呼吸机面罩睡觉时还成了我们的“家庭幽默”，医生说若能持之以恒，就能够潜移默化地改变他的“呼吸方式”最终达到“消鼾”目的；
攻略五：小秘方
敦促老公改变用嘴呼吸的坏习惯；临睡前，让他在人中穴上敷一坨治疗伤风鼻塞的薄荷膏，你和他都能睡个好觉了； 试一试治疗咽喉及牙龈肿痛的西瓜霜喷剂，每晚临睡前向喉咙深处喷约0.5克，可刺激鼻、咽、喉部保持畅道。此法可在特疲劳、估计将“鼾声大作”时使用，但不可养成依赖性，不可常用。
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